Onsdagsträning 19 okt: Distanslöpning

Idag blir det distanslöpning, dvs lugn löpning i snacktempo. Målet är tre till fyra varv på spåret (men hur långt varvet är beror på fart och ork). Vi får gruppera oss i olika farter, och det viktiga är att välja rätt fart så att man orkar hela passet. Samling Krokhagen 18.00 Välkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Kimstad GoIF 90 år

Kimstad GoIF 90år- det ska vi fira! dag är sista dagen för att köpa biljet till 90-års festen. Ta kontakt med Jenny Lindgren på 0702-913214 eller Mårten på 076-8678171 för biljett. Det blir middag, utmärkelser och musik i Grebyskolan lördagen den 22 oktober. Ålder från 18år och uppåt! Vi ses! /Styrelsen Skid & Motion Sek.

Bläckfisksintervaller mån 17 okt

Roliga bläckfisksintervaller idag. 45sekunder ut, 15 sek vila, 45 sekunder tillbaka på bläckfiskens alla armar. Om man kör rullskidor blir det armar som utgår från teknikytan, valfri åkstil och alla åldrar. Samling Krokhagen 18.00 Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Inställd träning 15 okt

INSTÄLLD TRÄNING!!!! Imorgon lördag 15/10 kl10-11:30 så är tyvärr träningen inställd pga brist på ledare och till viss del materiel. Mvh Sören Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Onsdagsträning 12 okt: Rullskidor balans och snabbhet

Denna onsdagsträning blir det rullskidor, och det blir fokus på balans och snabbhet. Valfri åkstil. Låneutrustning finns som vanligt i Krokhagen. Start kl 18, alla åldrar och nivåer. Välkomna! /Jonas Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Måndagsintervaller 10 okt: Delfinen

Idag blir det Delfinen: först kroppen i tröskelfart, vilket innebär under mjölksyratröskeln (jag skrev fel förra gången!) och sedan fenan i överfart. Dvs det blir varannan lång, varannan kort intervall. 1.5min vila mellan varje intervall. Alla farter, alla åldrar vvälkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Skidläger 1-6 (8) januari i Oxberg

Säsongens skidläger blir denna gång åter i Oxberg. Efter några år på annat håll kommer vi tillbaka till Bygården och Vasaloppsspåren. Vi har nu blivit så många att Bygården troligtvis inte räcker till, utan vi kommer även ha ytterligare ett till stort boende i Oxberg. För två säsonger sedan var vi ca 50 st, förra lägret 80 st, hur många blir vi i år? Datum för lägret blir sön 1 jan till fre 6 jan, med möjlighet att vara kvar i Oxberg ända till sön 8 jan för de som önskar några extradagar eller för de som vill vara med i den stora ungdomstävlingen Mora-Pinglan under lördagen och söndagen. Våra skidläger är för hela familjen, från barn till vuxen, från nybörjare till tävlande ungdom och Vasaaloppsåkare. Vi har ledarledda pass med barnen och ungdomarna, men även vuxna får träningshjälp. Speciellt finns chansen att gå Fristilskurs för vuxna skidledare och föräldrar 2-3 januari. Med gemensamt boende i Oxberg blir det möjligt att både åka skidor i Vasaloppsspåren, men även att åka till Älvdalen för t ex Skidskytte eller Hemus skidstadion i Mora eller ta en dagstur till Orsa Grönklitt för att prova på andra spår och miljöer. Mer info och anmälan kommer under oktober/november, men boka redan nu in vecka 1 för skidläger med Kimstad GoIF Skid- och Motion! Har du frågor, kontakta Jonas på 0733-223222 ellerjonas.braam@telia.com Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Höstaktivitet lördag 29 oktober

Boka in lördagen den 29 oktober för höstaktivitet (sommaraktiviteten blir i år en höstaktivitet istället). Innehåll och tider kommer inom kort! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Nya träningstider från och med 6 oktober

Nu när vi kommit in i oktober så drar vi igång med säsongens stationsträningen! Torsdagar kl 19-20 i Grebyskolans gymnastiksal. Skidskyttet börjar också med sina torsdagsträningar kl 18-19 i Krokhagen, men i år blir det fokus på skytteteknik under denna träning, och sen kan de ungdomar som vill köra stationsträningen efteråt. För att fortfarande ha ett veckopass dedikerat mot skidåkning så provar vi med att fortsätta med onsdagsträningen ett tag till! Det finns även intresse för en barngrupp, dock har vi inte bilden klar vilken tid och vilka som kan vara ledare för den här gruppen (förslag på både tid och ledare tas emot tacksamt). Men barn kan redan nu vara med på måndagens intervaller och onsdagsträningen, även om det inte ser likadant ut som om det skulle varit en ren barngrupp! Välkomna till våra träningar: Måndagar: 18.00 intervaller löpning eller rullskidor, Krokhagen Onsdagar: 18.00 skidträning med varierat innehåll, Krokhagen Torsdagar: 18.00 Skidskytte, skytteteknik (från det år man fyller 8 år), Krokhagen Torsdagar: 19.00 Stationsträning styrka, Grebyskolans gymnastiksal Lördagar: 10.00 Skidskytte, Krokhagen PS: Skidkul börjar lör 19 november kl 10; skidskyttet blir då kl 12. Bytardag, vallahjälp och föräldrainfo inför Skidkul lördagen den 12 november, mer info kommer! /Skid- & Motion Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Onsdagsträning 5 oktober: Rullskidor

Ikväll är det åter dags för rullskidor. Glöm inte handskar och egen hjälm. Låneutrustning finns som vanligt om du behöver komplettera med något. Tränare ikväll är de vuxna som är på plats! Start kl 18.00 med utrustning på. /Jonas Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Visa fler nyheter