Intervaller måndag 21 jan

Nu har vi backar och det ska vi utnyttja. Dagens skidintervaller blir backimpulser. Vi åker runt på 1,25:an där tävlingen gick i lärdags; på de platta partierna och i utförsbackarna tar vi det lugnt och vilar, för att sen explodera i alla uppförsbackar och upp över krönen för att få med farten. Valfri åkstil. Vi samlas kl 18.00 och kör gemensam uppvärmning innan vi startar intervallerna omkring 18.15. Det går även bra att köra löpintervaller på definen för de som vill. Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Stort tack till alla bagare!!!

Era hembakta mästerverk var mycket populära i serveringen. Och ni var så många som bakade så mycket att det kommer att räcka till flera skidkul framöver. Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Bakning till Kimstadloppet 19 januari

På lördag är Skidkul utökat med vår årliga längdskidtävling Kimstadloppet. Vi väntar oss mycket folk och behöver all påfyllning vi kan få till vår fikaservering. Maila braam@telia.com om du kan bidra med något. Tack på förhand! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Måndagsintervall teknik 14 jan

På dagens skidintervaller föreslås parintervaller med start och mål från Grebyrundanstarten. En kör en vilar. Med fördel körs fristil idag. För att få upp puls och teknik så lägg ut koner eller moroter på rakan längs fotbollsplanen för slalom, först med lång avstånd, sen lite uppehåll, sen med korta avstånd. Sen lägg in en enkel teknikbana på innerplan, (en backport, några däck att köra runt, en åtta runt två däck). Sen vidare uppför backen utan hinder, sen åter slalommarkeringar i utförsbacken. Have fun! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

En farmors-vädjan

Är det nån som kan hjälpa Eva och Helena i skidkulsserveringen den 12 jan efter kl 11, så att jag med gott samvete kan följa med och heja på mina barnbarn som åker Götalandsmästerskap i helgen? /Laila Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Skid- eller löpintervaller mån 7 jan

Nu kan du välja mellan löpintervaller eller skidintervaller. Löpintervallerna denna måndag är på en del av delfinen där man kör två och två och vilar när man möts, för att sen vända tillbaka till starten. Skidintervallerna är i valfri åktstil och startar på skidstadion. Du väljer själv om du startar uppför backen (blå slinga) eller längs med fotbollsplanen (grön slinga). När den första personen når vändpunkten längst ut på konstsnöslingan ropar den och alla bakom vänder då också och ropar vidare nedåt. Håll till vänster hela tiden så är det även möjligt att åka samma väg tillbaka uppför kullen i fel åkriktning för de som väljer blå slinga om man önskar, men avsluta då intervallen på toppen och glid lugnt ned på stadion för vilan. Vila ca 1,5 min. 6 stycken intervaller för 12+, 4 stycken för -12 år. OBS, bra med pannlampa, även om det går att åka i andras ledljus. Ha det så roligt! Mvh Jonas Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Visa fler nyheter