Stavgång och spänst ons 22 jan

Vi frestar hjärta, ben och armar på dagens träning med stavgång och spänst. Välkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Intervaller löpning mån 20 jan

Ikväll blir det löpintervaller på bortre delen av delfinen (500:an) Välkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Stavgång och spänst ons 15 jan

Det blir stavgång och spänst på kvällens träning. Samling kl 18. Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Intervaller måndag 13 jan - skidor eller löpning

Vi hoppas ha två möjliga alternativ på måndagens intervaller, skidor och löpning. För er som helst åker skidor, ta gärna med er löparskor också som reservalternativ utifall vädret sätter stopp för skidåkning. Skidor mötesintervaller: para ihop er tre och tre, två ställer upp vid skidlekplatsen och en vid andra ändan av raksträckan precis innan vändningen. En av de två vid skidlekplatsen startar och stakar i full fart och växlar till den som står vid andra änden - och så är intervallerna igång och rullar på. Målvärde minst 30 min för de som känner sig starka. Om det är lättfört så orkar man längre än vid löpning. Endast klassisk stil och stakning, någon valla behövs inte. Löpning delfinintervaller: upp till 5 st med 2 min vila mellan intervallerna. Välkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Stavgång i backe ons 8 jan

Välkommen på stavgångsträning i backe ikväll kl 18. Plusgraderna tar nu knäcken på snön men vindarna torkar upp elljusspåret fint - man får hitta det ljusa i tillvaron! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Intervaller klassisk stil måndag 6 jan

Ikväll blir det intervaller i klassisk stil, med eller utan fäste. Uppvärmning på slingan i valfri fart 18.00 till ca 18.20. Välkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Visa fler nyheter