Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Kimstad GoIF
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Kimstad GoIF.
Kimstad GoIF
Följ oss för uppdateringar
Nu börjar veckan fyllas ut! Skidkulspremiär i lördags och nu på söndag börjar vi med söndagsdistans rullskidor (skidor vid snö).
Mån kl 18 intervaller upp till 10 st på 500:an, bortre delen av delfinen.
Ons ungdomar 2005-2008 träningsträff Åbysäcken Hackefors Linköping Östgötaskidungdomarna kl 18.00. Det blir ett blött och lerigt konditionspass med löpning på vår XC-bana och intervaller med tävlingsinslag där hög puls utlovas. Ta med laddad pannlampa, då det kommer behövas hela kvällen. De räknar med att vara färdiga vid 19.30. Ta med torr tröja att ta på på vägen hem.
Föräldrar som väntar på sina ungdomar, passa på att ta ett löppass eller promenad i Åbysäcken. 2 och 3 km spåren har belysning, medans 5, 6.5 km och XC kräver egen pannlampa.
Ons kl 18 Krokhagen (för de som ej är i Linköping), spänst och skidgång
Tors egen stationsträning hemma, mage, rygg,, ben, armar!
Lör kl 10 Skidkul
Sön kl 10, samling Krokhagen. Premiär på söndagsdistans rullskidor valfri åkstil. Syftet är att ge ungdomarna stöd i längre pass som behövs för att förbättra orken och uthålligheten samt att få en bättre åkekonomi. Beroende på ork och fart så blir passet olika långt, 1 till 2 timmar. Kravet är således att man ska orka åka i ett jämnt tempo i minst 60 minuter och träningen riktar sig till ungdomar från ca 10 år och upp till vuxna. Vi uppmanar alla vuxna av olika farter att också vara med (när väl restriktionerna tillåter) för er egna tränings skull. Ju fler som är med, desto större sannolikhet att det är minst två som hittar samma tempo, gäller både ungdomar och vuxna. Vill du hellre springa så rekommenderar vi OK Denselns löpdistans samma tid, fast samling vid OK Denselns klubbstuga i Mårn
Välkomna till de skidträningar som du vill vara med på, men glöm inte bort att röra på dig på annat sätt också, och att vila. Så bara för att det finns många möjligheter att träna skidor, så betyder det inte att det passar just dig att vara med på alla pass. Som barn och ungdom är det viktigt att bli bred i sitt rörelseregister och att ha roligt. Så gör gärna andra idrotter också och välj själv efter din egen knopp och kropp var du vill träna när det krockar, eller om det är läge att vila.
Mvh Jonas och Leif
P-13/14 Wreta cupen | 21 apr |
P-13/14 Wretacupen -13 | 21 apr, 08:20 |
P-11/12 IFK Norrköping FK Blå (hemma) | 21 apr, 14:30 |
P-13/14 Träning | 21 apr, 16:50 |
F15-17 Träning | 21 apr, 17:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera